co jesc w

Do Autopsy: czyli codziennie mam jeść to co mi wypisałeś, ale moge to traktować jako "dodatek" do dziennego mojego jedzenia? czyli jem tam jak jadłem + to co mi napisałeś ? Jeżeli chodzi o trening. Okej, tylko muszę dokładnie się temu przyjrzeć czy moja siłownia pozwala na robienie takich ćwiczeń. Do heheheczky: radzisz mi abym oprócz [...]

"Nie zabardzo wiem o co chodzi,możesz mi powiedzieć co najlepiej jeść i co ile ?" - najepiej jeść zróżnicowane produkty o kaloryczności powyżej dziennego zapotrzebowania w równomiernych odstępach czasowych "ps.Mam nadzieje że ktoś jest tu kompetentny" - hehe wylliam, widzisz co można otrzymać za chęć niesienia pomocy P.S. [...]

yosis puchne nie od nerek ale od złego krążenia. Co do kurczaków - w pierwszym tygodniu mam jeść cycki i ryby, wiec poszaleć nie moge za bardzo.

mi to tylko matka mówi że puchnę od siłowni :/ super wsparcie w domu pierwsza klasa! a aa i ojciec że mam jeść polowę tego co jem to schudnę :/ eghrrr

Sheep jasne, i to żeby nie żreć bez opamiętania i te węgle, no bo przecież słodzone też jest. Ja chciałam sobie dodać od czasu do kaszy rano albo rzadko wypić po treningu, gdybym w stanie jeść. Na stewii to już pewnie niedługo :-D co to jest ta stewia @-|

dzięki, z ta cukinia... no sama bym nie pomyślała. Może jakas duszona cebulka, chociaz ona jest tłuszczolubna, nie to co pomidor. Jestem bez serca - nie mam oporów, żeby jeśc królika, może dlatego, że miałam w domu tylko świnke morską.

ja to podziwiam że tak dajesz radę tym wszystkim manewrować ^^" Że ja ? @-| Jeśli ja faktycznie, to konkretne manewry zaczną się od 5 listopada 8-O wtedy będzie ciekawie dopiero. /-)_ O tuż po naszych urodzinach :-D Ja mam jeść dzień w dzień 2000 a do tego myślałam że wszystko jedno co się o której godzinie zje. Wiec chyba masz duzo bardziej pro [...]

[...] dalej pojdzie, nie chce miec 100cm w obwodzie bo w nic nie wejde... masa masą ale brzuch musze trzymać na uwięzi. Makaron ciemny - razowy taki nie moze byc? Z czym mam wiec jesc twarog ktory dla mnie sam w sobie jest ochydny i na sam zapach robi mi sie niedobrze. Pozdro i miej na uwage brzuch ktory rosnie tylko wlasnie nie wiem czy od tego [...]

Dzikafaza, mozesz sobie jesc tygrysy, ale jak za duzo kladziesz na plecy to sie nie przyzwyczaisz. Ilu zas fighterow znam tak zaden nie pisalby na necie ze nie moze sztangi utrzymac bo go boli i jest niewygodnie. Ale coz, moze to sa roznice pokoleniowe.... HST? Wiec rob tak: -wez 22,5kg -ZROB 1 SERIE PRZYSIADU Z PRZODU -ZROB 1 SERIE PRZYSIADU [...]

[...] czasu na to, teraz mam tyle wolnego czasu ze jestem w stanie wszystko dopracowac, i utrzymac jaka kolwiek diete ktora sobie zaloze. ja jem duzo i powoli tyje, jak przestaje jesc duzo/czesto ylko tak o, z doskoku cos poza obiadem to lece momentalnie nawet 1 cm w obwodzie np bicepsa w tygodniu. mialem watpliwosci odbolku dlatego zalozylem ten [...]

wydaje mi się, że zawsze lepiej jeść coś co jest naturalne, a nie w otoczce z nie wiadomo czego

Bull: dla mnie to nie adekwatne bo nie mieszkam w PL. Ale bogu dzięki (a właściwie sobie) mam taką sytuację finansową że mogę jeść co mi się podoba ;-)

Z tego co mnie uczono z psychologii i to w większości przypadków - nie u każdego oczywiscie, małe stresy się "zajada" a przy poważnych sprawach nie można jeść. Oczywiście, wiadomo, to jest teoria, życie ją weryfikuje odpowiednio

ććśśś... Jedyną moją wymówką to naprawdę jest dopiero ogarnianie co ja mogę w ogóle jeść i skąd brać te wszystkie składniki.

A ja coś umiem jeść??%-) A to w tej kwestii mam spore doświadczenie, co widać po załączonych obrazkach hahaha

Kiedys myslałem, ze duzo jem, ale jak zaczałem jesc gainera, to uswiadomiłem sobie dopiero co to znaczy duzo jesc. Wlasciwie nie odchodze od stolu. Na trening biore 10 zl zeby sprawic sobie jakias knysze, w ciagu dnia 2 obiady, 2 sniadania, w szkole wiecej jedzenia niz ksiazek - tak wlasnie wyglada moja dieta - wszystko i byle jak najczesciej. re [...]

Bylem wczoraj bylo spoko jutro znowu. dzis FBW wszystko tak jak ostatnio. Niewiem co brac do szkoly. Po polsku mowiac musze zmienic posilek na jakis krotki i maly poniewaz nie nadązam jesc tego w szkole :/ Niewiem co z tym zrobic. 1 posilek kolacja looooz ... przed i po treningowe takze za***iscie Tylko niewiem co zrobic z 2 i 3

:) Wybaczcie, być może temat był już wałkowany ale to forum jest tak rozległe, że przekopanie się przez dziesiątki tematów i setki postów jest ogromnie czasochłonne a ja z netu korzystam głownie w pracy, więc sami rozumiecie.. liczyłam po prostu na dobrą duszę która udzieli mi jakiejś wskazówki :) Wiem, że siedzą tu specjaliści od diet, jakich nie [...]

[...] mięsach, ale i w zdrowych i tanich podrobach, twarogu, serku wiejskim, jajkach,rybkach (wędzonych, tunczyk w sosie wlasnym, swieze, mrozone). Nikt nie mowi, ze musisz jesc codziennie 4xdziennie wolowine czy jagnięcine. przy odrobinie dobrych checi zawsze da sie "po taniości" zmontować zdrową miske. zajrzyj do dzialu kuchnia sfd- zobacz ile [...]

W diecie paleo chodzi o to, żeby jeść to co jedli paleolityczni przodkowie (i nic poza tym). Wszystko co jedli paleolityczni przodkowie jest dobre. Wszystko czego nie jedli paleolityczni przodkowie jest złe. Obecnie odchodzi się od takiego sposobu myślenia. Jest on zdecydowanie krytykowany na sympozjach diety paleolitycznej, takich jak Ancestral [...]